身体贫血是我们比较常见的一种现象，而当出现贫血不仅会容易导致身体虚弱，而且还会容易导致四肢无力失眠多梦以及身体抵抗力差等现象，而出现贫血可以通过食疗的方法来进行改善，平时可以多吃一些鸡蛋黄或者是豆制品以及红枣等食物。
贫血吃什么补血最快?
1、鸡蛋黄
鸡蛋我们在平时经常吃，但是，有些人刚好不喜欢吃鸡蛋黄，殊不知鸡蛋黄是补血的佳品，虽说鸡蛋黄含有胆固醇，但鸡蛋黄却也含铁，没一百毫克的鸡蛋黄中就含有七毫克的铁，那么，这么丰富的铁元素能够帮助贫血的人补血哦!
2、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
3、豆制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，比米、面中的铁吸收率高很多，因此豆制品是不错的补铁来源。早餐可以喝一杯豆浆，也可以放些豆腐和面筋煮面吃。
4、红枣
红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明，红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
5、南瓜
南瓜维生素含量丰富，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最新发现南瓜中还含有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”其中南瓜粥和南瓜饼都是不错的早餐选择。
贫血不能吃什么
当出现贫血之后，对于我们身体的影响是非常大的，经常贫血的人会感到头晕乏力，并且还会出现脸色蜡黄的情况，让整个人看起来都没有精神，因此，贫血一定要注意不能吃以下东西
1、不能喝咖啡
因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。
确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。
2、尽量不要喝茶
茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。
