牛奶含钙量

作者:玉米  时间:2014-07-16 21:56:43  来源: 大众养生网

牛奶含钙量每100毫升大约在120毫克左右,牛奶是属于一种含钙质比较丰富的食物,适当的喝牛奶,有助于钙质的补充。但是并不可以替代钙片治疗。

牛奶当中含有的营养物质比较丰富,其中不仅含有大量的蛋白质和矿物质成分,同时当中也含有微量元素成分,每100毫升牛奶当中的钙质大约可以达到120毫克左右,是属于一种含钙含量比较高的食物,如果喝牛奶有助于当中的钙质吸收,对于体内的缺钙能够起到辅助调理的作用,同时也可以预防体内的缺钙,但是食物能够起到保养身体的作用,并没有钙片的补充效果好。

如果缺钙比较严重的情况下,大多数需要通过口服钙片的方式补充,需要在医生的指导下口服乳酸钙或者碳酸钙,同时可以结合喝牛奶,更有助于体内的钙质吸收,可以缩短补钙的时间。在喝牛奶期间需要做好个人的护理工作,要避免一次性的喝过量,因为当中含有的水分和膳食纤维比较丰富,过量喝了以后会引起肠胃道过快蠕动,可能会引起胃肠道胀痛以及腹泻的不良症状。

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