黑芝麻在生活中经常会被食用到，它的营养价值也是存在的，每种食物都拥有着自己独有的特性就是因为这样我们制作或是食用它们的方法才需要特殊注意。只有好的食用方法才能够发挥好它的作用和吸收到它里面所含有的营养价值，因为食物在制作过程中都是会去添加其他的食物，不了解性质就会出现错误。
在制作食物的过程中如果添加了和黑芝麻相排斥的食物那么食用后就会对身体造成伤害更何况是吸收营养成分了。只要是以正确的方法对食用的话，都是会吸收到它的营养价值和功效。那么
怎样吃黑芝麻呢?
芝麻食用方法及功效
1、百合芝麻煲猪心①原料
黑芝麻60g、百合30g、红枣15枚、生姜一片、猪心1个、盐少许。②方法
2、芝麻冰糖水治夜咳①配料
生芝麻15克，冰糖10克。②制用法
3、黑芝麻桑椹糊降血脂①配料
黑芝麻60g,桑椹60g，白糖10g，大米30g。②制用法
4、核桃扁豆泥健脾补肝肾①配
核桃仁10g,扁豆150g,黑芝麻10g,白糖100g,猪油50g②制用法
5、芝麻丸温补肝痛虚①配料
核桃仁、黑芝麻、枸杞子、五味子、杭菊花各等分，蜂蜜适量。②制用法
上面介绍了食用黑芝麻的方法，它可以和百合，冰糖，还有核桃等一些食物放在一起食用，好的搭配制作相互来的食物营养价值会增加，在制作过程中选择食材也是非常关键的，因为这些食材关系到食物呈现出来的营养价值，制作黑芝麻也是相同的道理添加什么样的食材就增加什么营养成分。
