解除“夏困”的提神食物

作者:小秋  时间:2014-08-03 13:36:42  来源: 大众养生网

引起夏天犯困原因是多方面的,而中医认为,夏季犯困其实是可以通过饮食的方式来进行调理的,那么具体要如何调理呢?其实夏季犯困可以多吃一些有助提神的食物。

1、菠菜。

菠菜中镁的含量是相当高的,而镁可把肌肉中的碳水化合物转化成可利用的能力,可以为一天保持充沛的精神肋力。



解除“夏困”的提神食物

2、草莓。

草莓中含有丰富的维生素C,有助于铁质的吸收,长吃的话,可起到保持精力充沛的作用。



3、香蕉。

香蕉中含有丰富的碳水化合物、钾,能够帮助人体维持正常的神经和肌肉的功能,因此夏季人累了,想睡觉的时候,不防吃上几根香蕉。



4、豆制品。

多吃豆制品对促进身体健康具有很大的帮助,同时对于那些经常会有无力感觉的朋友,更应该多吃一些豆制品。



解除“夏困”的提神食物

5、红枣。

红枣性温,味甘,多吃具有健脾健胃的作用,脾胃和,人的精神自然也就足了。



6、糯米。

尤其是对于那些因为脾虚而引起没有精神的人来说,最为适合用糯米煮成粥常吃。



7、地瓜。

地瓜有补脾胃的功效,中医认为地瓜具有益气的作用,常食之可保持精力充沛。

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