我们都知道生孩子对女人的身体伤害特别大的，往往我们很多女性有坐月子的习俗，一般会通过坐月子对身体进行调养，同时坐月子的饮食起居也要跟平常有区别，坐月子的饮食是至关重要的，如果没有合理的掌握好饮食可能会出现奶水不足，或者刺激胃肠道，月子糙米饭就是比较好的选择，下面一起了解下月子糙米饭………
糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。
糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.从以上数据你不难发现,现代人为何吃白米吃出全身病来。
《本草纲目》中认为，谷芽能消烦、活中、益精、健脾、止泻，对人体十分有益。
糙米饭的功效：调节和维持体内内分泌平衡，促进代谢，防止肥胖。
材料（一日份）：糙米一杯（一次性水杯），白米半杯。
月子糙米饭的做法：
1.将材料洗净，水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分左右；
2.将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。
使用阶段：月子期间全阶段食用
注：材料的用量可根据个人食量的大小来调节。
坐月子对女性来说是特别重要的，如果女性能够做好月子就能避免很多疾病，通过了解月子糙米饭的做法之后，我们？女性一定要提高度重视坐月子，而如果能够把月子做好以后会减少很多月子病的发生，同时一定要注意饮食的多样化，因为哺乳期的饮食会转化成奶水被宝宝所吸收
