许多女孩儿想了许许多多的方法要进行减肥。比如她们想过一种方法过午不吃东西。那么过午不食食谱，好多女孩子都非常不了解。所以有很多的人们对这个都非常的苦恼。有许许多多的人用尽了各种方法减肥，但是效果都不是特别的明显。夏天快到了，又是一个减肥的季节。接下来我们就讲述一下有关于过午不食食谱。
过午不食减肥法的减前准备和必须注意的简单原则
(1)减肥前准备工作:
1.买一个简单的记步器 .
2.买一个有刻度的半透明水壶.
3.准备1～2星期份的水果, 2～3种 可久放为佳.
4.买一瓶综合维他命及高效B群.
(2)简单原则：
1. 早餐加1～2份水果。
2. 午餐吃饱一点，加1～2份蔬菜及1～2份水果。
3. 下午2点过后不吃东西，除温白开水，热咖啡，热茶或低糖的温饮料外。
上面讲了过午不食减肥食谱的情况，女孩们赶快来收藏吧，哈哈，胖的女孩你们是不是很开心呢，赶快尝试一下吧，祝愿你们减肥成功，希望带给大家很大的帮助，夏天可以穿上好漂亮的裙子尽情的去和男友约会，女孩们还等什么呢，大家开始行动吧，也可以分享给大家的亲朋好友尝试哦，给他们一个意外的惊喜。
若刚开始不习惯可以在下午4～5点间，吃1～2粒的水煮蛋及2～3片苏打饼，之后再慢慢调整。
4. 若有吃宵夜的习惯可以在晚上10～11点间喝一杯热牛奶，泡的比鲜奶好，之后再慢慢调整。
5. 早餐～午餐/午餐～下午6点/下午6点～晚上11点各喝2杯500cc的水共3000cc ，一次喝不 要超过300cc 。
不适合过午不食减肥法的群体?
(1)低血糖或低血压病人。
(2)年龄太大者。
(3)糖尿病有在使用胰岛素者。
(4)肾脏病病人。
(5)病态性肥胖者。
上面讲述了有关于过午不食食谱。想要减肥的人们看到这样一个知识是不是心里面肯定非常的特别的开心。大家可以按照上面的食谱来做我相信大家都是可以减肥成功。减肥对于每个人来说都是，特别痛苦。也要非常的坚持和努力。不然的话都会前功尽弃。希望女孩子们都可以穿上自己喜欢漂亮的裙子。
