土豆的食用方法具有多样性,比方说炒土豆丝、炖土豆块、做土豆泥等,其实用土豆还能做丸子,味道也是很不错的,不过在做丸子的时候,一定要将土豆剁碎,然后准备好各种食材和调料,才能做出更营养更美味的丸子来,那么土豆丸子的家常做法是什么?
材料:土豆2个(不要太大,一个有2两就够了),五花肉或火腿肉少许,干淀粉2两,生姜20克,葱头若干,香姑两朵,笋片少许。
调料:盐、味精或鸡精就好
做法:
1、土豆用水煮透,去皮,拍烂(一定要多拍一阵子,要有粘性才行)。
2、五花肉或火腿、生姜、葱头、香姑、笋片剁碎。
3、把拍好的土豆和配料加淀粉、味精、盐一起和均匀(盐不可多放,炸出来后味道淡一点比较适宜),和好后外面要沾点干淀粉这样比较不粘。
4、锅里放油烧热,用汤匙把和好的土豆舀出来用手稍微搓圆,下锅炸到外表金黄色就可以起锅装盘了
营养价值:
马铃薯具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。马铃薯是碳水化合物,但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明,马铃薯中的淀粉是一种抗性淀粉,具有缩小脂肪细胞的作用。
马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的4倍左右,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,马铃薯是降血压食物,膳食中某种营养多了或缺了可致病。同样道理,调整膳食,也就可以“吃”掉相应疾病。
关于土豆丸子的家常做法是什么大家也都很清楚了,平时人们在吃土豆的时候还是可以根据自己的口味爱好来选择制作方法的,这样才能改善食欲,也能给人体补充更多的营养成分,当然了土豆的养生保健价值也是很高的。