随着年龄的增长有越来越多的人出现血糖增高的现象。特别是对于一些老年人来说，因为血糖的增高，很多人饮食上都变得小心翼翼。大多数老年人认为多吃点东西血糖就会偏高，其实这种想法是不正确的。其实要想降低血糖需要正确的饮食，今天小编就为大家，来说一些能降低血糖的食物。
一、三文鱼：野生三文鱼的肉质中，含有丰富的不饱和脂肪酸，食用后能降低血液中甘油三酯水平，还能升高蛋白胆固醇，增强血管弹性，并且还能改善胰岛素的感性和减少炎症。另外，淡水中的鲤鱼食用后对降低血脂血糖也有帮助。
二、绿豆芽：绿豆芽的维生素C含量是原绿豆的6-7倍，绿豆芽的膳食纤维含量也很高，经常食用绿豆芽可以促进胆固醇的排泄，防止动脉内壁的沉积，绿豆芽所含的水分很高，食用后可以解腻生津利。
三、苹果：苹果当中的膳食纤维、维生素C和果胶的含量比较高，经常吃苹果可以和胆汁酸相结合，并能像海棉一样把体内的甘油三脂和多余的脂肪吸收出来，并帮助其排除体外，从而达到降血糖降血脂的效果。另外，苹果中分解出的乙酸非常有利于胆固醇和甘油三脂的代谢和分解。尿，是一种非常好的降低胆固醇的食品。
四、去皮鸡肉：生活小常识：鸡肉中含有较多的不饱和脂肪酸，相比牛肉、羊肉和猪肉，降血糖降血脂的效果更好。
看了以上小编对降低血糖方法的描写，不知道对你有没有一些帮助的?其实要想降低血糖首先就应该改变自己对疾病的认识。治疗血糖不是少吃，而是要如何去吃，只有饮食正确了，才能更好的治疗疾病，争取早日恢复健康，避免疾病进一步加重。
