豆角也属于豆科类植物,维生素含量高,而且它属于典型的绿色蔬菜,含纤维。很多朋友都知道豆角本身清炒并不好吃,它很难入味。其实炒素菜,我们年轻们可以用动物有炒,老年人不适合,因为老年人不易吸收。今天,就来教大家做花椒干煸豆角,这样做豆角更香,更入味。
干煸豆角
做法一:
材料
四季豆500克,油,猪肉100克,姜、蒜末和料酒、生抽适量,盐、糖和鸡精适量
做法
1、四季豆摘去两头抽去筋、掰成长段洗净沥干;
2、入油锅炸至外皮略皱,捞出控干油备用;
3、锅中留1大匙油,猪肉末炒散,加入姜、蒜末和料酒、生抽炒至干酥;
4、倒入四季豆,调入少许盐、糖和鸡精翻炒至入味即可。
做法二:
豆角、荷兰豆,柿子椒这类的蔬菜,油放多了都会附着在菜的表面(除非你放得实在是太多了,那就会流到盘子里了),所以很容易在不经意之间吃进许多油。另一方面,也是因为油容易附着在豆荚的表面,一点点油就可以让菜看上去光亮诱人,所以实在不需要放太多的油。因为生豆角有毒,所以事先焯一下,比较保险,炒的时候也比较省时。
材料
豆角1把,蒜1瓣,生抽适量,盐适量,油适量
做法
1.豆角去掉老丝,洗干净后放入锅中焯一下(水开后1分钟,太久豆角就太软了);
2.把焯好的豆角切成段备用;
3.锅里放油,油比较热了以后一半蒜蓉炒出香味,再放豆角,让豆角有一点点焦,但不糊,淋点儿水翻炒几下,再改用小火炒到豆角熟了并有点微微收缩;
4.放盐、生抽和大蒜,改中火炒几下就好了。
其实干煸豆角主要是借助少油、干煸的过程将豆角这样不易入味的素菜添加肉香,可以增加朋友们的食欲,而且更容易下饭。生活中多吃点豆角这样的豆类食物,对我们的心脏很好,平时生活中,类似于豆角这样的有色蔬菜都应该多食用。