水果沙拉的主要原材料是各种各样的新鲜水果，加上一定的配料混合拌制而成。水果沙拉，蔬菜沙拉由于含有的热量少，脂肪低，对于许多肥胖人士来说，是一种健康减肥的好选择。因此，很多肥胖的人在晚上都会选择在晚上吃一些水果沙拉。那么，吃水果沙拉是否真的对减肥有效？晚上吃水果沙拉会长胖吗？
晚上吃沙拉会胖吗？
晚上吃任何东西都会发胖：
晚上要是超过6点之后要是进食，不管你吃什么都会发胖，因为晚上吃完饭之后很少人会去锻炼，大家都会看看电视，洗洗脚然后去睡觉，那么随着晚上11点开始人体的每个脏器都在开始独立的工作，所以胃很难消化我们所吃的食品，那么消化不了就会积累在胃里面，长时间下去就会发胖。
晚上吃沙拉会胖吗？
沙拉是一款营养丰富的食品：
因为沙拉里面含有高营养的东西，所以要是你吃了高热量高能量的东西之后，肯定是会发胖的。
沙拉可以作为午餐或者一种配餐：
虽然在国外沙拉可以作为餐进行实用，但是因为体质的不同，所以我们的消化能力也会大不相同，那么要是把沙拉不当做主食当配餐的时候，我们摄入的量则不会多，这样就可以更好的享用啦。
沙拉可以减肥：
虽然沙拉可以减肥，但是要放在合适的时间进行摄取，晚上不是食用沙拉的最佳时机。
晚上吃沙拉会胖吗？步骤阅读
选择热量低的沙拉晚上食用：
要是实在想享用沙拉，那晚上的时候就选择热量低的沙拉，例如鱼肉和蔬菜做出来的沙拉就是一种热量很低的健康食品。
注意事项
沙拉是一种富含营养的健康食品。
晚上可以少吃或者不吃，对健康和身材都有帮助。
水果沙拉虽然热量很少，脂肪含量也低，但是还是存在一定的热量，所以对于想要减肥的人群而言，晚上吃水果沙拉会长胖吗这个问题，要看情况。如果吃得少，早一点吃，的确是利于减肥的。但是还是建议不要吃太多，而且不要在睡前吃太多，这样还是不利于减肥。
