如今随着生活条件的提高，我们餐桌上的美食也越来越多，很多人越来越注重美食的口味，对美食时也是越来越挑剔。很多人注重口味的情况下也会在意食物的卫生，所以很多人都会选择在家里面自己做一些比较喜欢的给家人吃。因为自己在家里面做的食物比较干净卫生。那么我们今天就来学习盐焗鸡的做法。
【主料】光三黄鸡1只（约900克）
【辅料】盐焗鸡配料1袋、葱适量、姜适量 蒜适量
【步骤】
1、全鸡退冰，处理干净备用；2、取出后剃掉鸡大腿中的骨头，如果鸡比较大的话，简易鸡翅骨也剃掉；3、把盐焗鸡粉均匀的涂抹在光鸡表面，无需加入其它料汁腌制一夜，如果想更好的去腥就放点花雕酒即可；
4、葱姜蒜切片，部分放入鸡腹中，部分放在锡纸中；5、 用锡纸包裹严密，放入预热200度的烤箱中层 约1个半小时左右即可。
【小贴士】
1、鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2、鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。3、鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
4、中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
看了这么多大家一定也知道了鸡肉，也是我们身体营养不可缺少的食物，因为鸡肉蛋白质含量比较高，而且又不油腻。老年人来说，肌肉也是比较容易消化的，不会给身体引起三高的症状。特别是清炖，特别的有营养。正是这些的好处，所以非常适合老年人食用。
