生活中肥胖的人有很多，由于现在人们的经济比较富裕了，在吃的食物中油水太多了，所以说人们吃了这样的食物之后身体会比较肥胖，关键是很多人还经常会有暴饮暴食的习惯，这样的饮食习惯对身体也有没有什么好处的，很多人都知道五味子这个中药草本吧，很多人觉得五味子用来泡茶有减肥的效果，那么五味子泡茶减肥吗?
五味子对减肥效果不大，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，减肥的方法还有很多种，下面我们来看看吧：
1.减肥要有精神支柱，寻找一个同伴支持是必须。
一个人单枪匹马的减肥总是不容易成功，因为气馁的时候没人打气，瘦下来的时候没人分享。所以给自己找一个同伴一起来减肥吧。每天互相了解对方的进度，这样你就不会再轻易的放弃减肥计划了，自然也就更有可能坚持到成功瘦身。
2.健康减肥少不了运动，选择在早上最好。
减肥可以不用运动，但健康减肥却不能不运动，我们追求的不止是瘦，还要瘦得健康，所以运动就必不可少了。早上起床后，喝杯水就出门慢跑吧，或者你也可以选择在自家的阳台做减肥操，这都能帮助你瘦身，而且效果比一天的任何时间都来得好。
3.零食戒不掉，那就提前准备吧。
嘴馋是无法避免的，即使你在减肥期间，也会时常蹦出想吃零食的想法和冲动，所以，提前准备零食就是相当必要的。如果你想吃的是卡路里比较高的零食，比如薯片、糕点等，那么请一定要注意量的把握。当然，最好是选择新鲜水果或者低脂酸奶等。
4.减肥有规律，每周三次健康减肥食品。
你可以不必天天吃健康减肥食品，但是你至少要保证一周有三次的机会吃到减肥食品。买一本健康食谱，每周至少为自己张罗三顿饭，不仅能锻炼厨艺，还能帮助减肥。因为自己烹饪，不仅能消耗热量，还能按照自己所需去掌握食物配料的卡路里。
想要减肥的话是不能靠五味子来泡茶的，五味子泡茶没有减肥的功效，只不过这个茶对身体的好处特别的多，有滋补身体的效果，多喝这样的茶还有安神的作用，不过用来减肥的话效果就不会太好了，想要减肥的话就必须要合理给自己摄入饮食，多吃一些清淡不油腻的食物，最重要的就是多运动。
