很多的女性在经期的时候会感觉十分的烦躁,认为经期的到来对于女性来说就是一种折磨.很多的女性在经期的时候会有一些疼痛的症状，所以大多数女性对于经期都产有一种厌恶的感觉。但是很多女性朋友不知道的是，在经期的时候，大家可以吃一些排毒的食品，这样对于身体的排毒是有很大的好处的。
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、
豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
红糖为 生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
以上就是在经期的时候可以多吃的一些食物，上述的食物对于女性来说具有很好的排毒作用。很多的时候人体会积累很多的毒素。所以爱美的女性朋友们正好借这个机会来排除自己身体里面的毒素，让自己更加的健康美丽。
