晚上不吃主食对身体有危害吗,怎么办

作者:xiaobao20  时间:2015-12-12 16:11:38  来源: 大众养生网

偶尔不吃主食,对身体没有多大危害,但长时间不吃主食,会给身体带来一些危害,如营养不良、低血糖、胃病等。建议合理饮食,如果出现严重不适的症状需及时就医治疗。

1、营养不良:米饭、馒头等主食属于饮食中不可或缺的一部分,是人体必需的膳食纤维和维生素。长期不吃主食,会导致人体所需营养不足,容易造成营养不良等症状,导致身体乏力、精神萎靡;

2、低血糖:通常主食中的糖分比较丰富,晚上常不吃主食,虽然短期内有助于减肥,但会导致糖的摄入量不足,诱发低血糖,还会引起心慌、乏力等症状;

3、胃疾患:长期在夜间不吃主食,会导致胃酸分泌过多,对胃黏膜造成损害。严重者,会引起胃炎,有些病人还会出现胃溃疡等疾病。

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