莲子功效有养心安神、补脾益气、益肾涩精等。
1、养心安神：养心安神主要是由于莲子能够起到助消化的作用，而且还具有营养神经的功效，特别是老年人或者是存在失眠多梦，适当的吃一些莲子，能够起到养心安神的效果。
2、补脾益气：补脾益气主要是针对脾虚食少的人群，适当的吃一些莲子，能够起到补脾心肺的效果，主要是因为莲子性味甘平。
3、益肾涩精：益肾涩精起到辅助治疗肾虚的效果，对于早泄或者是遗精都能起到调理的效果，这样就能达到益肾射精的作用。
除了以上比较常见的功效以外，还能给身体补充所需要的营养成分，这样能够增强自身的抵抗力和免疫力，还有抗病能力等。
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