很多女性都想拥有一头好的长发，但是偏偏长发，并不是那么容易就可以长出来的，为了能够让自己的头发生长的更快，涂抹一些生发水虽然可以起到很好的效果，但是也会对自己的头皮产生一些刺激作用，影响了自己日常的精神状态，那么您知道吃什么才能让头发长得快呢，下面就让我们一起来看一下吧。
多吃有利于头发生长的食物绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。不利于头发生长的食物糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。
平时注意头部的卫生和清洁，在洗头时也要尽可能的多进行头皮的按摩，每天起床和睡前有柔软的梳子梳头，每次20分钟，坚持一个月左右就会有明显的效果。晚上按摩头皮，头发可以长得快一点;勤洗头头发也可以长得快一点;女孩子把头发扎成马尾头发可以长得快些，男孩子经常以手指作梳梳头，头发也可以长得快些。可以用茶水、啤酒洗头。
吃什么才能让头发长得快，除了以上提到的各种各样的食物之外，可以采用一些日常的小技巧，比如喝茶水，用啤酒来洗头，都是很好的效果，在这里小编也教给大家在晚上睡觉之前，可以用自己的手去适当的给自己的头部做按摩，不仅仅能够缓解一天的疲劳也能够促进头发的生长。
