在早餐吃黑米粥一般是比较好的，可以起到补充身体所需营养的效果，同时还不会加重胃肠道负担，另外也不会引起身体出现肥胖的情况，但是一定要注意适量的食用，这样才可以达到提高身体抵抗力和免疫力的效果，同时对人体健康还比较有利。
黑米粥中的营养价值是比较丰富的，不仅含有丰富的维生素和蛋白质以及矿物质、膳食纤维和碳水化合物等营养成分，同时含有多种微量元素，这样可以为机体提供所需的营养和能量，尤其是在早上适当的喝黑米粥，一般是比较好的，同时还可以起到促进肠胃道蠕动和改善肠胃不适的效果。但是在早上一定要注意适当的饮用黑米粥，才不会加重肠胃道的负担，同时还不会影响到其他食物的消化和吸收。
日常生活中早餐除了可以吃黑米粥外，还可以适当的吃鸡蛋和牛奶以及豆浆等食物，这样对身体也是比较好的，只是早餐一般需要以清淡易消化的食物为主，才不会加重胃肠道负担，同时对身体健康还比较有利。另外在吃早餐时，一定要注意适当的使用。
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