缺钙可以多吃一些虾肉、鱼肉、豆制品等，都可以达到补钙的效果。
1、虾肉：虾肉当中含有丰富的钙物质，一般在吃了以后也可以达到补钙的效果，减少缺钙的表现，肉质也比较鲜美。
2、鱼肉：鱼肉吃了以后容易被人体吸收或者利用，比较适合缺钙的人群食用，能够达到补钙的效果。
3、豆制品：豆制品主要是包括豆腐或者是黄豆，在吃了以后也具有补钙的作用，促进骨骼的发育。
除了以上食物以外，也可以通过药物调理，比如碳酸钙片或乳酸钙。
缺钙吃什么好
作者：xuyan32810 时间：2016-01-04 20:41:26 来源：
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