月牙的学名叫甲半月或半月痕，有些人天生没有白色月牙，如果本来有月牙，后面出现月牙消失的情况，则要警惕是否气血不足。气血不足即中医学中的气虚和血虚，也是肾虚，它会导致脏腑功能的减退，引起早衰。
如果你也出现了月牙消失的情况，那不妨每天熬上这黑乎乎的一碗补肾粥，坚持1个月，就会有惊喜，不仅月牙慢慢长回来了，白头发不见了，皮肤还会变白皙和光滑，气色都比原来好了!
中医认为黑色入肾，所以做这个粥需要用到食材多为黑色食物。黑豆、黑米、黑芝麻、百合、红枣、核桃、薏仁、粳米适量，冷水下锅，熬到粘稠，加入红糖即成。
黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
百合能解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。
红枣的特点就是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。
薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
