对男性来说是非常重要的就是肾脏的健康。肾脏健康是身体维持水分的重要器官，如果肾脏出现问题，可能就会导致身体出现各个方面的问题。日常生活中最普通的食材竟然有这么好的固肾健体的作用!
1、鸽子蛋
鹌鹑蛋大家都吃过，但是鸽子蛋比鹌鹑蛋的营养价值还要高。鸽子蛋口感比较细嫩、爽滑，营养丰富。男人吃鸽子蛋对男性肾虚所导致的腰膝酸软有很好的调养作用，而且鸽子蛋的脂肪含量比较低，偶尔多吃也不用担心肥胖。
鸽子蛋对男人具有补肝肾、益精气、助阳提神、治疗阳痿的功效!对女人来说，是滋阴补肾之佳品，更是被称为“动物人参”，据测定，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。
但是每天食用要适量，量多对身体也没有好吃的。
2、蚕豆
蚕豆大家也都吃过，特别是脆脆的当下酒菜最美味不过。但是蚕豆其实还有很好的补肾养生功效，它营养价值丰富，含8种必需氨基酸，其中所含的膳食纤维还能有效降低胆固醇，并促进肠胃道蠕动。
3、洋葱
洋葱是公认的抗癌食物，但是在它的营养成分中还有前列腺素a，扩张血管效果极强，能促进血液中的钠盐的排泄，这也是维持酸碱平衡的重要因素，因此能起到极好的抗压作用。
洋葱功效最强的吃法就是生吃，生吃才不会破坏它所含的营养物质。
