山药和什么蔬菜一起吃

作者:zhangqing  时间:2019-02-09 22:04:25  来源: 大众养生网

山药一般可以喝西红柿、胡萝卜、菠菜等蔬菜一起食用,还要根据自身的情况来使用。

1、西红柿

西红柿是属于一种比较常见的蔬菜,里面的营养价值比较丰富,可以和山药一起搭配使用,能够有效的促进消化,也可以促进营养物质的吸收。

2、胡萝卜

胡萝卜也是属于一种比较常见的蔬菜,可以和山药一起搭配使用,能够给身体补充胡萝卜素以及多种的维生素,对保护眼睛是有好处的。

3、菠菜

菠菜新鲜,味美,还有丰富的营养物质,可以和山药一起搭配,能够提高身体免疫力。

如果对某些蔬菜过敏的人群,尽量不要过度的使用,以免出现过敏反应。

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