孕期饮食需要注意哪些

作者:xiaona  时间:2019-06-01 14:29:36  来源: 大众养生网

孕期宜适当控制饮食,不要盲目追求高营养。

孕妇适当是改善饮食,增加营养,可以增强孕妇体质,促进胎儿发育。但若营养过剩,危害非浅。盲目追求高营养地结果是妊娠期高血压、糖尿病孕妇增多,胎儿过大且发育不良。

在怀孕初期的时候,很多女性都会出现恶心、呕吐等情况出现,所以在饮食方面可以多加入一些酸性的食物,为准妈妈以及胎儿提供维生素C,比如西红柿、杨桃、葡萄、青苹果等,不仅可以帮助孕妇改善肠胃功能,还可以促进食欲,增强身体营养,促进胎儿的生长,而且现在科技的发展,即使是冬天一些反季节蔬菜水果也都可以买到。

在怀孕以后,尤其饮食上一定要重视起来,不能吃太辛辣食物,也不要喝酒,除了饮食方面注意以外,还要注意生活规律正常,不能经常熬夜,当然最好也远离手机、电脑等有辐射的东西。

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