孕妇怀孕后期食谱是什么

作者:linyun  时间:2020-06-18 18:08:15  来源: 大众养生网

孕妇妊娠期后期食谱一般可选择容易消化的食物、蔬菜水果食物、粗粮类的食物等,具体要根据自身情况调整饮食。

1、容易消化的食物:妊娠期后期腹部增长的速度比较快,对肠胃压迫的情况会越来越严重,容易导致胃肠蠕动慢,饮食上尽量选择容易消化的食物,如小米粥、面条等,可以减轻对肠胃负担。

2、蔬菜水果食物:妊娠期后期可能会引起孕妇便秘,平时在饮食上应该多摄入一些蔬菜水果,如猕猴桃、香蕉、苹果、番茄、菠菜等,富含丰富的维生素和膳食纤维,能够补充营养,缓解便秘。

3、粗粮类的食物:妊娠期后期的食谱也可以选择粗粮类的食物,如燕麦、荞麦等,粗粮类的食物含有的矿物质比较高,而且可以缓解孕妇水肿,对于孕期高血压、高血糖有一定的好处。

除此之外,在饮食上也要选择瘦肉类等食物,具体可以在专业医生指导下调整饮食。

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