烤鲑鱼伴炒胡瓜片的做法

作者:admin1024  时间:2016-10-25 15:21:09  来源: 大众养生网

吃很容易,只要张开嘴咀嚼就可以了。但是把食物做得好吃,却很难,至少绝大多数人都做不到。为什么会出现这样情况呢?因为他们没有好的方法。而今天,小编就来传授给大家关于烤鲑鱼伴炒胡瓜片的做法妙招。

烤鲑鱼伴炒胡瓜片的做法

1.1大碗内所有腌料拌匀,把鲑鱼放进腌 5 分钟。预热烤箱至 180C / 350F / Gas 4。烤盘内铺锡纸,放上烤架,把鱼置烤架上进烤箱烤 10 分钟;然后取出小心翻转,轻扫一层碗中馀下的腌料;再放回烤箱烤 10 分钟左右至刚熟。

2.2大碗中加入 2 汤匙白米醋, 1 汤匙橄榄油,1 汤匙黄幼糖,1 汤匙全籽芥末 ( whole grain mustard );拌匀。番茄青瓜红洋葱切小粒加进大碗内与醋糖油混合成莎莎 ( salsa )。

3.用刨菜刀把小胡瓜刨成长薄片。平底不黏锅中下少许油 (1/2 汤匙),把胡瓜片放进,加点海盐黑椒炒软盛起。把剩下的碗中腌料倒进一个小锅内小火煮沸,熄火。鱼被烤至刚熟便取出,用一只干净的扫子把煮滚过的腌汁涂在鱼上。(鱼前后大约共烤 20 分钟 )

4.大碟上铺半碟的小胡瓜片,放一块鲑鱼在上。旁边拌点番茄莎莎。一碟清美的夏日轻食可以上桌了。

也许你家中有人会做烤鲑鱼伴炒胡瓜片,那么现在你就能证明给你的家人,你其实也可以做饭,照顾好自己和亲人。

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