夏天高温天气，是非常容易造成容易上火的，大部分容易上火全是会出现眼睛眼屎多的状况，容易上火最好是平常饮食搭配上维持口味淡，多吃一些蛋白丰富多彩的食材，平常多吃一些水果和蔬菜，多吃一些膳食纤维素丰富多彩的食材，推动肠胃的肠蠕动，那样有益于排便排出来，还记得一定要多饮水，那样对去火是有辅助功效的。
容易上火的普遍种类
1、内火
分实虚二种，虚热主要表现为低烧、盗汗、闹心、口干舌燥等;实火主要表现为反复口腔溃疡、牙龈肿疼、口干舌燥、小便赤黄、心烦易怒等。
2、肺火
具体表现为干咳少痰、痰里有血、咽疼音哑、睡觉盗汗等。
身体素质容易上火如何调养上火吃什么好
3、胃热
分实虚二种，虚热主要表现为轻微咳嗽、饮食搭配量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火主要表现为上腹不适感、口干口苦口臭、大便干硬、舌苔黄厚。
4、肝火
常称一些心态非常容易兴奋的人为因素“肝火大”。实际上，一般别名“肝火大”的身体素质也有以下病症：口干口渴、口苦口臭、口臭、头痛、头昏、眼睛干涩、睡眠质量不稳定、人体炎热、舌苔发白变厚等。
5、肾火
具体表现为头晕眼花、耳聋耳鸣、发脱齿摇、睡眠质量躁动不安、五心烦热、型体削瘦、腰腿酸痛等。
去火食材
1、清热去火类如黄菊花、丝瓜、板蓝根冲剂、西红柿、春笋、绿豆、水豆腐、莴笋、荸荠、凌角、马齿笕、黄花菜等，多有抑菌消炎功效，适用各种各样实火症状。
2、微寒制火类如茄子、苦麻菜、厥菜、黄瓜、石螺、四季豆、小米、乌麦、兔子肉、牛蛙等，能够寒性之个性化热下火，多用以实火证。
3、清热利湿祛火类如东瓜、甜瓜、薏米仁、荷兰豆、麦籽、荠荠菜、哈密瓜、红小豆、鲫鱼、鹅肉、鲫鱼、草鱼、泥鳅鱼、青笋、黄豆芽、鸡内金等，适用各种各样实火症状。
4、占领实火类如黄连、知母、黄芩、柴胡、香蕉苹果、莴笋、土豆、白芝麻、桃仁、海蜇皮、萝卜等，适用小便短黄、大便干硬、口干口苦口臭、腹胀纳呆等症型。
5、散血敛血类
如连藕、梨、荸荠、生地、黑木耳、鳝鱼、檽米、莲藕粉、茼蒿、玉米须、芒果、鱿鱼、竹叶、白茅根、马齿笕等，可用以鼻衄、便血、小便带血、牙龈流血等血热妄行的状况。
6、辛温除热类
如党参、黄芩、大白菜、荔技、板栗、红枣、胡桃肉、百合花、黑芝麻粉、燕窝、蜂乳、高粱米、小茴香、刀豆、介菜、大樱桃、石榴、乌梅干等，适用气虚火旺的病状。
7、生津止渴类如野生甲鱼、海带丝、海菜、海叁、西兰花、猪的血、牛肝、老红糖、乌骨鸡、冬瓜、海蛎子、白木耳等，多用以阴虚火旺、五心烦热、通红盗汗、寝食难安等症。
8、补脏歇火类
如黑豆、淮山药、花生仁、牛奶、薏米仁、银耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、泥鳅、牛肉、羊肉、苋菜、桑葚子等，适用因五脏六腑孱弱、气血无法勃起引发的各种各样虚热症状。
日常生活调理
日常生活要留意合理安排时间，饮食搭配上应留意多吃含有维他命的水果蔬菜，多饮水，少吃辛辣食物油炸食品，少抽烟喝酒。容易上火和心态也是有紧密联系的关联，维持开朗积极主动的生活观念实际上是最好是的泡沫灭火剂。可试着降火的食品，但也需对症治疗。
例如吃莲子汤去心火，吃牛肝可去肺火，喝小米粥去胃火，喝梨水清肝火，吃猪肚去肾火。吃苹果还要留意，有的新鲜水果性属性热，例如荔技、桔子、菠萝蜜、干桂圆、石榴、芒果等;食品中的葱、姜、蒜、酒、朝天椒、胡椒粉、麻椒、蒸熏食品，四川的串串香等，如身体不舒服再过食性热食材可致容易上火。
身体素质易上火的人，一定要留意合理安排时间，少吃辛辣食物油炸等性热食品。还能够服食补阴、清热解毒、祛毒消肿药品，也能用针灸、拔火罐、推拿按摩、推拿等治疗法。
