孕妇吃水果千万别超过200克

作者:养生专家  时间:2013-07-08 00:00:00  来源: 大众养生网

 

水果

孕妇吃水果,千万别超过200克,你知道吗?

随着夏季气温升高和各种水果大量上市,妊娠糖尿病也进入多发期。市妇幼保健院统计显示,今夏糖尿病孕妇患者比往年增加了20%以上。

市妇幼保健院营养科主任说,造成孕妇妊娠糖尿病高发的原因主要是过多摄入高糖分水果、果汁、饮料和冷饮。随着气温不断升高,部分孕妇过量食用水果,摄入糖分过多。加上妊娠期女性进食多、运动少、体重增加,容易导致糖代谢紊乱发生糖尿病。

资料显示,糖尿病孕妇的胎儿发生先天畸形的概率比一般孕妇高2—3倍。大约30%的妊娠糖尿病患者在5—10年后会转变为慢性2型糖尿病,最终发病率达60%。妊娠糖尿病如不及时控制,不仅影响母亲健康,对下一代的生长发育也会带来严重危害。

专家建议,孕期妇女最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养门诊进行营养咨询。夏季应合理安排饮食,避免高糖食品,少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素的食品,注意补充维生素、铁、钙。食用水果最好在两餐之间,每日最多不超过200克,并尽量选择含糖量低的水果。

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