节瓜的营养吃法 黄金节瓜烩虾仁

作者:养生专家  时间:2013-04-10 00:00:00  来源: 大众养生网

节瓜的肉质嫩滑又带有脆度,味道也清甜,是广东地区极受人们欢迎的“佳瓜”,可炒、焖、滚汤或炖煮,节瓜饱吸其他材料的香味,味道好极了,像节瓜炒肉片、节瓜粉丝煲、瑶柱冬菇焖节瓜、节瓜咸蛋汤、节瓜章鱼煲瘦肉汤等就是很家常的菜肴。今天我要为介绍两道2到节瓜的菜肴。

 

1、黄金节瓜烩虾仁

材料:

节瓜1个、鲜竹节虾200克、玉米半根、熟咸蛋2只、高汤1杯,油2汤匙、料酒1汤匙、盐1/3汤匙、鸡粉1/4汤匙、生粉1茶匙。

做法:

节瓜刮去外皮,洗净切成丁;鲜虾去头和壳,留虾尾壳;熟咸蛋剥去外壳和蛋白,将咸蛋黄捣碎成泥;玉米棒洗净,削出玉米粒;烧开半锅水,加入1汤匙料酒,放入虾仁焯熟,捞起沥干水备用;烧热2汤匙油,倒入节瓜丁拌炒1分钟,倒入1杯高汤搅匀,加盖以中火焖煮2分钟;倒入玉米粒、咸蛋黄搅拌,加入盐和鸡粉调味,加盖以中小火续煮2分钟;倒入虾仁稍煮即成。

 

2、虾米鲜菇节瓜盅

材料:

节瓜2个、虾米15克、鲜木耳1块、鲜香菇3朵、鲜草菇5只、红萝卜半根、姜末3片、高汤1杯。

做法:

虾米用清水泡发,切成丁状;木耳、香菇和草菇洗净,去蒂,放入沸水中焯30秒,捞起过冷河;节瓜刮去外皮,去头尾洗净,切成5厘米长的段;挖出瓜瓢(切勿挖穿),做成节瓜盅,装盘;将木耳、香菇和草菇都切成丁;红萝卜去皮,切片,姜片切末;往节瓜盅内填入适量香菇、草菇、木耳、虾米、姜末和少许盐;再往每个节瓜盅内,注入适量高汤,放上红萝卜片,盖上一层保鲜膜;烧开半锅水,将节瓜盅隔水加盖大火蒸30分钟,取出撕去保鲜膜便可。

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