4种营养美味炒蘑菇的做法

作者:养生专家  时间:2013-08-07 00:00:00  来源: 大众养生网

 

蘑菇是一种健康保健的食品,经常吃有益健康,不仅能提高身体的免疫力,还可以降血压。今天为大家介绍4种营养美味炒蘑菇的做法。

1、西红柿炒蘑菇

材料:

盐一小勺,白糖少许,鸡精少许,料酒一点

做法:

将蘑菇洗净去除杂质撕开,西红柿洗净切块;锅内放油烧开,放入葱花,蒜片炒出香味,放入挤净水的蘑菇,翻炒片刻,放入西红柿,加入盐,白糖,鸡精,料酒,用旺火烧开,再用小火焖3—5分钟即可出锅.

小诀窍:

西红柿要多放,抄的时间要短

 

2、野芹菜炒蘑菇

材料:

野芹菜,蘑菇,葱花,姜片,肉

做法:

1.将小叶芹去掉根部和黄叶,清洗干净。

2.用沸水焯过。

3.焯好的小叶芹捏出水分,切段。口蘑也用沸水焯过,切块。肉切片。

4.锅内放油待热后,下肉片翻炒,下葱花和姜片,炒至肉片变白下口蘑,翻炒几分钟后将小叶芹下到锅内,最后加适量盐和酱油出锅!

小诀窍:

小叶芹翠绿多汁,清香爽口,营养丰富,是色、香、味俱佳的山野菜。今天一吃果然名不虚传,味道特别清香,回味悠长,我还留了一半准备明天包饺子呢,想想口水都下来了!

 

3、沙茶酱牛肉炒蘑菇

材料:

沙茶酱30克、牛肉400克(腌好)、鲜蘑菇200克、青红辣椒片15克、姜片15克、葱段15克、蒜头(去衣拍碎)15克、柠檬青半只,盐、糖、生粉、生抽、麻油、蚝油、花生油各适量。

做法:

蘑菇洗净飞水备用;开锅下油,大火爆炒牛肉至半熟,取出,然后再爆香拍蒜、姜片、葱段和青红椒,下沙茶酱,放入牛肉和蘑菇大火爆炒,加入生抽、蚝油,以盐、糖调味,勾薄芡,淋少许麻油便成。

 

4、脆皮肠炒蘑菇

材料:

主辅料:口蘑,脆皮肠,调料:盐,葱蒜末,罗勒叶

做法:

蘑菇和脆皮肠分别切片。

锅中倒少许底油,葱蒜末爆香后放入蘑菇,炒的稍软时倒入脆皮肠。最后用盐和罗勒调味即可。

提示:配米饭,面包,面条都很美味!

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