天气越来越热，气温越来越高，炎热的夏天已经到来了，在这炎热的夏季一定要做到消暑，一是要注意减少与太阳的“直接接触”时间，二是要通过合理的饮用各类消暑饮品，这样不但可以达到避暑的功效，还能对健康有大的益处。
苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒，具有清暑涤热，明目及解毒功效。苦瓜的营养价值非常高，维C含量丰富，具有增强血管的通诱性及保护心血管，多吃具有降血压与血胆固醇。苦将苦瓜汗冰后，更是消暑的佳品，对于怕苦的人可在其加点蜜糖来高。但应注意苦瓜性寒，对于虚寒体弱的人就要谨慎食之。
鲜藕汁
鲜藕汁能清热解烦，解渴止呕，若将鲜藕洗净切片，加适量糖，煎汤代茶饮，可以去热消暑，可谓避暑良方。
