影响身高的因素，不过是先天遗传和后天环境，其中遗传因素约占70%，所以后天因素还有30%，我们必须在后天的环境中努力，才可以让自己长高。一般来说，后天的环境因素主要包括营养，睡眠和运动。为了长高，有必要在体内分泌生长激素，而运动是最大程度促进生长激素分泌的方法。那么，俯卧撑会影响长高吗?
1、做俯卧撑影响长高吗
做俯卧撑主要是你的手臂和胸腹肌肉得到了力量训练,俯卧撑能够帮你增加力量,能够让你胸肌发达,也能够让你看起来更MAN。俯卧撑还能够让你的背部肌肉得到力量加强,同时能够使你的身体得到舒展,可是对于身高长高影响倒不大,意思即是说不会影响到你身体长高,反而会对你的长高有帮助的。
俯卧撑可以避免很多关节疾病,最典型的是对肩关节炎、膝关节炎都会有很大的帮助,甚至因为俯卧撑对核心的刺激可以帮助很多有腰椎问题的人,改善腰背酸痛问题。做俯卧撑对核心功能的提高显著。可以很好的在初期帮助你增大胸肌,增粗手臂。提高自己的耐力,提高自己肌腱的功能同时也会提高自由力量增重的秘诀。所以做俯卧撑好处是非常多的,不会影响长高的。
2、想要长高的饮食注意
吃的哲学在于营养均衡,营养充分很容易,难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素。禁吃零食。少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。禁吃太多盐。盐类也是增高的一大天敌。
