慢跑对身体的好处是什么

作者:xiaobao34  时间:2015-10-22 23:44:25  来源: 大众养生网

慢跑的好处有减肥瘦身、改善心肺功能、增强身体素质等,患者可根据自身情况进行适当的运动。

1、减肥瘦身:长期坚持慢跑可以消耗体内的热量和脂肪,起到减肥瘦身的效果,在一定程度上可以减轻腿部的负担。

2、改善心肺功能:慢跑可以促进血液循环,提高心肺功能,增加血氧饱和度。

3、增强身体素质:慢跑可以提高新陈代谢能力,增强体质,体质虚弱的患者可以适当进行此项运动。

除此之外,还有促进排便、提高骨关节密度、缓解压力等好处,生活中,建议患者清淡饮食,适量吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免熬夜,注意休息,有助于身体健康。

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