运动养生
大众养生网运动养生频道,介绍运动对于养生的意义,通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。。
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跑步机减肥的注意事项
减肥是一个受到人们关注的热门课题,同时又是一个复杂的问题。由于减肥成功的影响因素较多,所以高喊和实施减肥的人很多,但最终达到目的的人并不多,一些人还会造成越减越肥的不良后果...
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跑步机什么牌子好,跑步机选购小技巧
跑步机有助于你克服惰性,补足毅力的不坚定,帮助你以设定的速度坚持跑完一定的距离。跑步是锻炼效率最高的一种运动,在短时间内让你大汗淋漓。对心脏、肺和四肢的锻炼效果尤其好。 ...
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游泳时最重要的是不间断呼气
学游泳者很少能正确地水中呼气。几乎所有的中级水平泳者都认为他们作的是正确的呼气-当我们问他们的时候,至少他们是这样说的。他们果真作到了吗?答案是:非常少!甚至在一些高级游泳...
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不能空腹进行游泳运动,游泳小贴士
游泳作为一项全身运动,不仅仅能够减掉脂肪,还可以练出您的“小肌肉”,有的人就认为空腹游泳就能过减掉跟多的脂肪,殊不知这样的想法是错误的。下面详细介绍了关于游泳的能量补充。 ...
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游泳后如何快速恢复体力?
游泳是一项非常具有娱乐性的活动。不过游泳对体力的消耗是十分大的,游泳之后要快速恢复体力应该怎么办呢? 无论是谁,游泳后都有...
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海边游泳所需物品大汇总
去海边游泳对于酷暑炎热夏季是最好的选择,那么去海边游泳所需的物品就要提前准备好,不要因为一两样物品没有准备而扫兴而归。下面小编就为大家详细介绍去海边游泳的物品清单。 ...
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七个游泳动作让你快速瘦身
除了肚子,对自己的其他部位都很满意吗?相信很多人都跟我一个状态,可是肚子上的赘肉真是顽固,怎么都减不下去,哎,愁啊! 众所周知游泳能减肥。但总是只是一味的从起点游到终点...
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海边游泳注意事项,海边游泳祛病杀菌
没有去过海边游泳,就不要说你到过海边。去海边您一定要游一次泳,感受大海博大胸怀的同时,还能祛病杀菌,好处多多。下面我们就说一下海边游泳应该九大注意的事项: ...
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冬季游泳的注意事项有哪些
冬季游泳不仅能促进人的血管收缩和扩张,增强血液的微循环,提高人体免疫功能。既然冬天这么适合游泳,那冬天游泳需要注意什么呢? (1)游泳时,必须注意安全。凡患有...
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冬季适合游泳吗,冬季游泳的好处有哪些
被称为“血管体操”的冬泳正在成为人们冬季健身的时尚运动,在我国北方地区开展较为普遍,特别是近些年来,冬泳队伍快速壮大。但应该注意的是,参加冬泳应该以适当为先。 ...
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如何挑选泳镜,泳镜总是起雾怎么办
游泳必备的就是泳镜,游泳时不但有效的保护好眼睛,而且还能在水下看的更清晰,避免不必要的伤害。那么泳镜应该如何挑选,有哪些小窍门。 游泳镜有两种,一种是专业镜,佩...
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夏季孕妇游泳准备工作和适宜条件
以前老人总有这样的说法“孕妇是被禁止游泳的”事实上,只要掌握好水温、运动量和游泳方法,游泳对孕妇来说是有很多好处的。那么夏季来临,孕妇想要去游泳要做哪些准备工作呢...
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孕妇游泳的好处,注意事项有哪些
孕妇能不能游泳呢?其实对于怀孕4~8个月的健康孕妇来说,游泳可以说是最安全和最有效果的。大家不要认为孕妇这身体不能游泳,孕妇不但能游泳,而且孕妇游泳的好处还不少呢! ...
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游泳时间不宜过长,最好不要超过两个小时
游泳是深受大家喜好的休闲运动,尤其是夏天,很多人喜好在游泳池里一泡就是半天,认为游的时间越长越能锤炼身材,而且还能消暑。专家提醒,游泳时间不宜太长,否则也会伤害身材健康。 ...
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游泳如何避免感染疾病 什么样的洗液效果最好呢
炎炎夏日,游泳是大众热衷的一项消暑健身运动,然而,游泳场所也是多种疾病滋生、传播的场所,中日友好医院感染疾病科主任医师徐潜提醒游泳者,应选择正规管理、定期消毒的游泳馆,并关...
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MM应该如何挑选泳衣 四大体型的MM适合泳衣的款式
面对市场上种类繁多游泳衣,有许多MM不知道应该如何挑选适合自己的游泳衣,不但要求久穿不变形,不腿色而且.最好款式上能把身材修饰的好一点.胸部丰满一点的设计。那么小编就从四个...
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游泳技巧有哪些,游泳三大技巧要知道
在学会水中漂浮后,就要开始学习技术动作了,初学游泳对如何做动作很在意,但往往把基本的要素给疏忽了。听听济宁游泳馆教练是如何讲的吧,在水中,你想要自如地游动,练习任何动作,都...
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男性游泳降低前列腺癌的发病危险,男子游泳的好处
不同类型的运动有着不同的好处。我们就拿游泳来说,对于女性而言长期游泳能够有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂,还能提高性能力。那么游泳又对男性身心健康有哪些好处呢。 ...
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宝宝在家游泳的注意事项
对于刚出生3天至1岁的婴儿,很多父母已经开始给自己的宝宝开始训练游泳。那么在家里游泳的有什么注意事项呢。 以下四项小贴士需要父母多加注意。 ...
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夏日游泳的十一大注意事项
炎炎夏日许多人都会选择游泳来小暑纳凉。游泳不但可以减肥塑身,锻炼肌肉,增加血液循环,提高自身的免疫力。但是游泳爱好者在夏日里游泳也要注意一下几点,不但娱乐身心的同时也给自己...
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孕妇能练瑜伽吗?孕妇练瑜伽的注意事项
近几年很多的人们都开始练习瑜珈,其实瑜珈不但可以健身,而且还可以让我们的身材更加的具有线条美,所以很多的女性都加入到了练瑜珈的队伍中来。很多的人都知道瑜珈对于正常人来练当然...
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做什么运动瘦身快?游泳、慢跑让你快速瘦身
最近感觉到自己又有胖,所以就特别想找一些快速瘦身的方法。看到那些身材苗条的女性非常的羡慕,但是自己怎样瘦身快,怎样才能像她们一样拥有苗条的身材。以往采用的瘦身的方法有通过饮...
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初学瑜伽,瑜伽知识你知道多少?
很多人都比较相信瑜伽对人们的身体保养有着很大的益处,所以,在每天都会坚持练习瑜伽,但是,对于一些初期瑜伽学者,究竟瑜伽知识你知道多少,练习瑜伽有很多知识是需要提前了解,不然...
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练武如何强身健体,武术基本功
武术也是中华民族的一门艺术,它和舞蹈、绘画等不同,但也属于体育锻炼,强身健体的一项重要项目,也有很多人学习武术是为了防身,但无论出于什么目的,为了学好武术,有必要首先了解武...
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