增肌晚上可以选择吃鸡肉和鸭肉，也可以选择吃牛肉。
增肌主要是为了增加肌肉的力量，所以在饮食上需要多吃一些高蛋白类的食物，通过使用高蛋白类的食物能够达到促进肌肉生成的效果，也能避免出现严重的脂肪堆积的症状。日常生活当中可以选择低热量和高蛋白的食物，比如鸡胸肉和牛肉，在吃了之后能够补充身体所需的营养，也有助于改善肌肉力量。
日常生活当中还需要积极的参与体育锻炼，通过体育锻炼的方法也可以达到改善肌肉力量效果。
增肌晚上吃什么
作者：zhang6 时间：2018-12-17 18:36:28 来源：
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