跑步机可以有效的促进我们体内脂肪的燃烧，可以帮助我们很多女性朋友，达到减肥的效果，很多女性朋友特别不满意自己的外部形象，尤其是一些肥胖症女性朋友都在采用各种各样的方法来帮助自己达到减肥的效果，跑步机就是一种非常不错的选择，熟悉一下跑步机的作用功效吧。
舒适和安全：很简单，由于在室内用跑步机，不会令人过热和太冷，又不会遇上落雨，风暴或落雪，无须留意交通问题
可改正跑步姿势：将跑步机放在大镜子面前进行锻炼，便可知道自己的跑步姿势有没有错，从而实时改正。
不会浪费时间：可一边跑步，一边看电视节目，尽用时间。电视节目更可陪你跑上半小时至一小时。
提供跑步过渡期：习惯急步行的人，很自然会慢慢加快步伐，并达至跑步状态。由于大多数跑步机提供消卡路里的数据，因此，当你发现越加快步伐，便可消除更多卡路里，你会加倍努力，跑快些。
心跳监察：大部分的跑步机都会有心跳监察器，方便跑步者因心跳情况而调整运动量，对训练步伐很重要。
保护脚部免受伤害：跑步机较道路优胜之处，是输送带的设计有避震的功能。当脚踏在路上，就会将震动反射到膝部，背部等位置。而输送带的吸震设计，正好将部分震动幅度减少，减低因跑步对膝部和背部构成的压力。
跑步机不仅能够帮助我们达到减肥的效果，还能够提高我们四肢肢体协调能力，还可以有效地促进我们骨骼生长，青少年朋友多进行一些跑步机锻炼效果是非常不错的，同事日常也一定要补充体内营养所需，千万不要采用节食的方法来进行减肥锻炼。
