现如今许多男性朋友长期食用一些成人保健品来提高自己性能力，保健品虽然立竿见影，但是却不能长久，其实日常生活中就有许多的食物可以提高性能力。
蜂蜜
蜂蜜是一种非常有益健康的传统食品，它含有丰富的硼元素。硼，是一种矿物质，存在于绿色叶类蔬菜、水果及坚果中，有益于机体调节与应用雄性激素。 蜂蜜中还含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉，花粉含有一种生殖激素，使性腺分泌活跃。
花粉还是植物的精子，它孕育着生命，营养最为丰富，研究发现：花粉含有优质的蛋白质，多种氨基酸以及其他的一些营养成分。它所含的8种人体必需氨基酸数量是牛肉与鸡蛋含量的4～6倍。此外，花粉中还含有各种维生素、微量元素以及近百种天然活性物质，这些重要的成分对于身体的营养保健，以及促进生殖系统的功能作用显著。蜂王浆中的天门冬氨酸，具有促进身体发育，增强机体免疫力等作用。
植物油
从植物籽粒、坚果中榨取的油脂，是构成脂肪酸的基本物质，机体利用这类脂肪酸来制造胆固醇。尽管胆固醇这种血脂遭到了人们的唾弃，但它还是形成各类性激素的基本物质。假如你已开始严格地节食，饮食中不含任何脂肪，那你的性欲望可能会渐渐降低。
解决的办法就是用植物油替代动物油，并且最好用冷榨植物油，因为这种油含有丰富的维生素E，它能调节体内激素水平，对于维护性欲具有重要作用。男性如果严重缺乏这种维生素，就会导致阴茎退化或萎缩，性激素减少并丧失生殖能力。女性缺乏维生素E，不但会造成性冷淡，还会导致流产。
因此，为了增强性能力，融洽夫妻生活，平时应当多吃植物油脂，如玉米油、花生油、豆油等。 燕麦 燕麦食物含有很高的纤维素，很低的饱和脂肪与胆固醇，并能够给人体提供每日所需维生素A的20%以及每日所需铁质的41%。可以说，燕麦是一种营养很全面的健康食物。
可能你还不知道，这种谷物能提高血液中睾丸素水平。每天喝一碗燕麦粥，另外加一杯用燕麦茎沏制的燕麦茶，这一食疗方法对于男性阳痿、早泄、性欲低下有显著的治疗作用。
牡蛎
牡蛎之类的软体动物所含的脂肪很低，是蛋白质的良好来源，并且含有大量的矿物质，可以说是健康的保护神。牡蛎这种贝壳类动物，含有丰富的矿物质，比如硒元素与锌元素等，这些元素是机体产生性激素所必需的成分。海产品中的矿物质，以天然盐的形式存在，所以很容易被机体吸收。
这些矿物质不但能提高激素水平，而且对于维护大脑及神经功能也有裨益。此外，牡蛎还含有丰富的铁质、铜元素以及维生素B12，这三种营养素能够维护血液的健康，给肌肉组织提供足量的氧气，这对于预防及治疗阳萎有着显著的作用。另外，研究还发现，牡蛎之类的软体动物，对于防治女性性冷淡也具有显著的效果。
这些都是天然无污染的提高男性性能力的食物，男性朋友们不要再依赖成人保健品来达到和谐的性生活了。
