公务员考试让很多人进入了紧张的备考冲刺阶段，但是在关键时候补充好营养也是很重要的，那么考前冲刺阶段补充营养的原则有哪些呢？
原则一：考前进补循序渐进
许多考生将服用保健品视为补充营养的最佳途径，贪多求快，希望通过保健品来达到迅速补充营养的目的。实际上，考前临时进补不妥。营养和知识一样，要靠平时的积累，等到考前才注意要吃什么，这实际上是一种误区。其实，保健品决非万能，而且并非所有的考生都适合“享用补品”，保健品也有因人而异、适不适合的问题。考生不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”，如果考生不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，反而适得其反。
原则二：清淡低脂提高效率
考前学习紧张，消耗大，营养一定要跟上。不少考生每天复习完就大鱼大肉、山珍海味，肠胃并不一定习惯，弄不好，反而导致腹泻、不舒服、食欲不振等现象。而且吃得过杂反而容易造成肠胃疲劳，而吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。此外，考前饮食以鸡鸭鱼肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正确之道。大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也高不了。所以，适当提高血糖，有利于复习考试。考前饮食主要以清淡为主。
原则三：不随意改变饮食习惯
有些考生喜欢在考试前准备特别的饭菜，事实上，考前大换食谱是饮食的大忌。原因在于，食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态。日常的生活规律最好不要改变，应保持平常饮食。尤其考前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。
考前准备阶段补充营养的原则会使得人体在应急情况下得到良好的发挥，增加抵抗力和记忆功能，有助于考试的正常进行。
