疾病带给身体的痛苦都是我们无法预料和想象的，在身体出现一些疾病的时候我们一定要特别的注意身体保养，首先饮食的调整是最为重要的，下面一起了解一下睡眠障碍吃什么比较好呢！
1.莲心茶
吃莲心茶的好处
适用于心火上炎，烦躁不眠。
莲心茶怎么吃
莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。
2.酸 枣仁
吃酸 枣仁的好处
适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。
酸 枣仁怎么吃
酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。
3.五味子膏
吃五味子膏的好处
适用于各种类型的神经衰弱失眠。
五味子膏怎么吃
磁石60克，打碎，煎煮1小时后，去渣；猪肾1枚，去筋膜，洗净切片；用粳米100克，洗净，加磁石水，煮至半熟时加入猪肾片，再煮至米烂肉熟，日服1～2次。
食物对身体的改善作用是不容忽视的，上面就是对睡眠障碍吃什么比较好的介绍，希望大家都能引起重视，另外身体出现问题的时候也要及时到医院检查和治疗。
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