日常生活中饮食不当对身体会造成很大的伤害，那么在身体出现疾病的时候一定要特别的注意饮食才行，尤其是像更年期失眠这样常见的疾病，我们一定要调整好生活习惯，下面一起了解一下更年期失眠吃什么比较好呢！
1.酸枣仁子粥
吃酸枣仁子粥的好处
有宁心安神的功效。
酸枣仁子粥怎么吃
将酸枣仁50克捣碎，取汁去皮，再用粳米100克与其汁煮成粥。每晚睡前食用。
2.黄花瘦肉汤
吃黄花瘦肉汤的好处
黄花菜有较好的健脑功效。
黄花瘦肉汤怎么吃
用黄花菜适量与瘦肉煮成汤。长期食用。
3.莲子粉煮粥
吃莲子粉煮粥的好处
有安神、强心之功效。
莲子粉煮粥怎么吃
取空心莲子磨成粉，每次取莲粉20克、粳米60克、煮成粥食用。
了解了更年期失眠吃什么比较好之后，希望患有疾病的人能重视饮食的调整，这样身材才能恢复的更快和更好，另外平时咋生活中也要多注意身体的保养减少生病。
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