1.莴笋:吃莴笋的好处莴笋具有利五脏,通经脉,清胃热,清热利尿的功效,莴笋含有大量纤维素,可促进肠蠕动,利于有毒物质的排出莴笋怎么吃一般人群均可食用,每周1-2次,视力不好的人群少吃
2.核桃:吃核桃的好处核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,对心脏、肝脏有好处核桃怎么吃每天3-5颗,腹泻、阴虚火旺者慎食
3.黄豆:吃黄豆的好处黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用,从而减少胆固醇吸收,有护肝作用黄豆怎么吃可常吃,有消化不良者少吃其实想要拥有健康的身体并不难,我们平时的生活中多注意一些细节,搭配好饮食对健康有一定的帮助。