冬季养生的补品一般包括枸杞、大枣、人参、百合、山药等,要合理的摄入,可以帮助调养身体。
1、枸杞:有滋补肝脏的功效,可以改善肝肾亏虚,缓解全身疲乏和腰膝酸软。
2、大枣:有补气补血的功效,有利于缓解气血亏虚,改善精神不振和脸色苍白。
3、人参:可以起到补气和滋补身体的功效,缓解气虚和体质虚弱,改善全身无力。
4、百合:有清肺润燥和滋阴清热的功效,缓解肺胀和阴虚,改善胸闷和气喘症状。
5、山药:有健脾胃的作用,可以改善脾胃虚弱,缓解食欲不振和全身疲乏。
调理身体期间需要定期到医院检查身体,还有适量的运动,可以通过跑步或者爬山的方式运动。