红枣酸奶的功效大多数是健脾养胃、润肠通便、益气养血等，但是在喝的时候也要有所控制，不能一次性摄入到体内太多。
1、健脾养胃：酸奶中含有的营养成分相对比较丰富，可以提高身体的代谢能力，也可以起到健脾和养胃的作用。
2、润肠通便：如果在日常生活当中出现了便秘，也可以选择喝些红枣酸奶，因为里面含有的益生菌相对比较丰富，可以达到润肠通便的作用。
3、益气养血：红枣里面含有的铁元素比较多，酸奶里面的营养成分也比较多，出现了气血不足的情况时可以选择通过吃红枣和酸奶来辅助益气养血。
除此以外，也具有改善贫血和失眠的作用，但是吃多了会伴随着肠胃负担加重。
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