大家知道涌泉穴吗,其实涌泉穴是很重要的穴位,有的时候通过穴位按摩能够抵御各种的疾病,其实涌泉穴是位于脚底部的,养生是很重要的内容,按摩涌泉穴能够有效的养生,但是很多人都不知道怎么进行按摩,按摩也是需要有一定的技术的,并不是随便进行操作的,那么涌泉穴如何按摩好呢?
1、摩擦涌泉穴
端坐于椅子上,先将右脚架在左腿上,以右手握着脚趾,再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,直至脚心发热。再将左脚架在右腿上,以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,也是摩擦到脚心发热为止。
2、浸泡涌泉穴
每天晚上临睡前,用热水浸泡双脚,热水以自己能适应为度,加少许食盐,浸泡15~30分钟。
3、拍打涌泉穴
在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位,然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴,最好拍到脚底有发热的感觉。
4、灸涌泉穴法
宋代《扁鹊心书》指出:"涌泉二穴,在足心宛中,治长年脚气肿痛,或脚心连胫骨痛,或下肢腿肿,沉重少力。"用艾条或艾柱灸涌泉穴20~30分钟,每晚临睡前灸一次即可。灸足心法可以治疗多种病症,尤其对虚寒证效果更好,但阴虚火旺证不宜用此法。
5、涌泉贴膏法
若常贴涌泉穴,兼贴肾俞、关元穴,不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症,而且能防病保健,延年益寿,用处是非常大的。
涌泉穴按摩的时候需要掌握一定的方法,如果方法不对的话,是很容易出现问题的,有的时候正确的按摩能够防止中老年人出现的慢性劳损,腰酸背痛的问题,有的时候需要正确的进行按摩,很多时候一些疾病按摩的穴位不对,方法不对,是很容易引发其他的疾病的。