1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳;用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
大家都可以采用以上的去除颈部皱纹的按摩手法进行去除皱纹，同时我们在治疗的过程中也可以涂抹一些化妆品，可以帮助我们达到非常不错的辅助效果，多吃一些苹果也可以帮助我们很好的淡化皱纹，大家可以尝试一下。
不管是谁，都希望自己可以永葆青春，但是却并不是所有人都能够如愿以偿，毕竟岁月是不可逆转的，但是我们可以通过一些方法和技巧，延缓它的到来，淡化它的痕迹，颈部出现皱
很多人都是这样，很在意面部皮肤的护理，但是忽视了颈部皮肤护理，导致皱纹的产生，等到慢慢的意识到皱纹的存在，就不知道用什么方法来进行消除和治疗了，颈部的护理很简单
想要减少颈部皱纹首先要做的就是做好颈部的保养工作，因为颈部跟脸部的肌肉一样都是脆弱的，所以在注意保养脸部的时候也需要做好颈部护理，可以考虑在清洁完颈部后涂抹一些
颈部的皱纹的话主要是由于平时中没有进行一定的滋养作用，首先每天进行面部清洁的时候也需要清洗颈部，然后使用面部的化妆品直接敷在颈部上，先使用一些美白水，然后用一些
很多夫妻在性生活的时候，都特别钟情于尝试各种性爱技巧，但其实有些性爱技巧是中看不中用的，适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
头部穴位
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上肢穴位
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