老人饮食吃粗粮最滋补，能够起到滋补的效果，因为粗粮里面的营养价值比较高，适当吃粗粮有助于健康。
老年人的肠道蠕动通常是比较慢的，而且咀嚼能力也会出现降低，可以适当的吃一些粗粮，比如燕麦和薏米以及玉米等，这样不但可以给身体补充所需要的营养成分，而且还能起到强健筋骨以及健胃消食的功效，适当的吃粗粮能够促进肠胃的蠕动，而且还可以改善便秘，对于心脑血管也能起到保护的作用。
适当的吃粗粮是有助于健康的，但在进食的时候一定要注意两步，可以暴饮暴食，以免对肠胃造成负担。
老人饮食吃粗粮最滋补吗
作者：瑶歌 时间：2016-12-29 17:00:35 来源：
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