哺乳期饮食多吃汤水类食物、优质蛋白高食物、新鲜水果和蔬菜的。
1、多吃汤水类食物：哺乳期间属于特殊时期，可以多吃一些汤汤水水类的食物，比如排骨汤和鲫鱼汤以及猪蹄汤，能够补充体内所需的营养物质，同时也可以促进乳汁分泌，让乳汁变得更加充足。
2、钙元素高食物：另外女性在哺乳期间也可以多吃些钙元素高的食物，比如牛奶和鸡蛋以及豆制品能够补充体内钙物质，促进宝宝的生长发育。
3、新鲜水果蔬菜：也可以适当吃些新鲜的水果和蔬菜，对身体有好处，补充体内营养。
哺乳期饮食
作者：瑶歌 时间：2017-01-03 13:43:50 来源：
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