女人常吃哪些食物不衰老

作者:瑶歌  时间:2016-03-16 10:05:42  来源: 大众养生网

女人常吃黄豆、番茄、冬枣、瘦肉、西红柿等食物可以缓解衰老,防止衰老加快。

1、黄豆:年纪大了之后可能会导致体内的雌激素水平逐渐下降,经常吃黄豆可以补充身体水分激素分泌,能缓解衰老。

2、番茄:番茄是比较好的抗氧化剂,同时也有许多的胡萝卜素,能够保护细胞清除自由基,所以能延缓衰老。

3、冬枣:可以补充身体所需要的营养,还能够补充气血,所以能让皮肤变得有光泽和红润。

4、瘦肉:里面含有丰富的蛋白质和矿物质等营养成分,有利于防止身体出现衰老。

5、西红柿:里面的维生素可以抗氧化和淡化色素,可以起到辅助延缓衰老的效果。

平时还要做好个人皮肤的护理和保养工作,保持充足的睡眠,对身体保养有较大好处。

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