雪莲子的功效与作用可以起到润肠通便、祛风散热、化痰散结的效果。雪莲子不可以随便食用，需要在医生指导下食用。
1、润肠通便：雪莲子中含有大量植物胶，而且属于可溶性纤维，一般能够促进肠道蠕动，肠道内还会吸水膨胀，从而可以软化粪便，另外也能够促进大便的排出，能够起到润肠通便的作用，从而可以缓解便秘以及预防便秘。
2、祛风散热：雪莲子性味温辛，通常可以起到祛风散热的作用，对于肠风下血以及下痢里急后重可以起到改善的效果。
3、化痰散结：雪莲子通常可以助肺经，而且能够起到化痰散结的作用，一般对于痰喘肿满以及中毒等病症能够起到改善效果，不仅可以用来内服，并且还可以熬成膏外敷，在出现咽喉肿痛和咳嗽痰多现象后，也可以用雪莲子配薏米或者是莲子煮粥饮用，能够起到辅助改善的效果。
平时要以清淡的饮食为主，另外还要补充足够的水分，通常能够起到稀释痰液的作用，还可以促进痰液的排出，平时还要避免吃辣椒之类的辛辣和刺激性食物，以免导致症状加重。
假装沉默问#今天我朋友送了我一些雪莲子，对我说这是好东西，但是我以前并没有接触过这种东西，不知道它有哪些作用，又该怎么吃才有效果？大众养生网小编解答：雪莲子又可
握紧问#朋友去旅游，回来给我带了一大包雪莲子，第一次看见这种东西，只知道雪莲是药材，这雪莲子还是第一次接触，雪莲子怎么吃呢？大众养生网小编解答：雪莲子有很好的营
相隔两地问#我最近这段时间刚刚怀孕，在怀孕期间饮食非常的注意，请问在怀孕期间能不能吃雪耳莲子百合糖水，她是不是有什么好的作用？大众养生网小编解答：建议在怀孕7个
睁大你的眼睛问#我现在刚刚生产完，孩子也才出生两个多月，最近我的嘴巴就很馋，很喜欢吃东西，那么我现在在哺乳期，能够吃雪莲果吗？大众养生网小编解答：雪莲果属于凉性
七彩氺餹粿问#我一直都是很喜欢喝莲子雪耳汤的，但是我不知道莲子雪耳汤都有什么好处或者作用，我最近有点上火，不知道莲子雪耳汤能有什么作用？大众养生网小编解答：莲子
悬崖没勒马问#我一直都是很喜欢吃雪耳的，但是我还没有喝过雪耳莲子汤，我听说在夏天的时候喝雪耳莲子汤对身体是非常好的，不知道雪耳莲子汤都有什么好处？大众养生网小编
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