大家都知道穴位按摩可以很好地消除身体疲劳，提气养神，那么到底怎么按摩呢？今天就以上廉穴这个穴位为例子来讲解一下。
按摩上廉穴位的作用
腧穴释义：上指上方，与下相对。廉者，形如菱角状，又指边侧。因该穴在下廉上1寸，屈肘握拳，是处肌肉隆起，形如菱状，穴当菱状之边侧，因名上廉。
简便定位：在阳溪与曲池穴连线上，肘横纹下3寸处，屈肘取穴。
解剖定位：在桡侧短腕伸肌肌腹与拇长展肌之间；有桡动脉分支及头静脉；布有前臂背侧皮神经与桡神经深支。
功能主治：因腧穴部位多有神经分布，故不宜自行针灸。
功效机制：此穴为手阳明大肠经之穴，手阳明大肠经上达于面与督脉交会，其气上达于头，故可通调头面经气，疏泻头面风热，治疗头痛眩晕、面瘫；通过调理手阳明大肠经气血，治疗循经的肘臂疼痛、麻木、瘫痪；此穴通过调理手阳明大肠经气而具有清肠利腑的作用，可治疗腹胀、肠鸣、泄泻等肠腑气机紊乱之疾患。
主治病证：腹痛，肠鸣，泄泻，头痛，头晕，半身不遂，手足不仁，手臂肩膊疼痛，膝肿，喘息，小便难等；肩周炎，网球肘，脑血管病后遗症，肠鸣腹痛等。
养生保健：经常配合按摩上廉、下廉，每次1-3分钟，对手臂具有良好的保养作用。
刺法：直刺1.0~1.5寸，局部酸胀向下放散至手。
灸法：艾炷灸或温针灸3~5壮，艾条灸5~10分钟。
按摩：按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法等。
现代研究：临床试验研究表明，在X线钡餐下观察，针刺上廉穴可使胃蠕动增强。
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其实我们的一生中总是免不了和各种各样的疾病打交道，然而按摩上廉穴等穴位却可以尽可能的避免这些疾病的困扰，实在是一种保健调理身体的非常好的方法。所以大家可以多尝试一下。
