以下问卷是美国的研究博士发明的“寿命计算器”。含概了影响寿命的全面内容，大家可以尝试做一下这份寿命检测表。讲究博士把男性的预期寿命定为86岁，女性为89岁。大家做以下问卷的时候，要依据这个年龄对应题目增减分数，分数越高证明你的生活越健康，分数越低证明你的生活存在问题，要想健康长寿就要改正减分的事项。
1、已婚人士+3岁。
总结：根据调查已婚男性可以延长3年的寿命，女性没有改变。
2、家庭和睦，朋友关系融洽+0.3岁。
总结：和睦的家庭和人际关系，会使人的心态欢快平和，健康长寿。
3、生活压力大-3岁，生活压力小+0.7岁。
总结：不论来源于哪里的压力，都会使身心处于不好的状态，所以要懂得减压。
4、有减压的方法+1岁，没有方法-2岁。
总结：减压的方法有多种多样，不论什么样的方式，懂得把压力分散出去就是健康的。
5、睡眠不足6小时-1岁，睡眠8小时+1岁。
总结：充足的睡眠会使缓解一大部分的疲劳，也可以增加寿命。
6、教育程度15年以上+1，抵于8年—1岁。
总结：良好的学习氛围和正规的教育会让人改变生活氛围，获得更多的健康知识。
7、工作量每天8小时以下+2岁，每天10小时-1岁。
总结：太久的工作时间证明有更多的压力和疲劳。
8、对待变老的心态，乐观+2岁，悲观-1岁
总结：心态是决定身体状态的重要因素。
9、生活中的空气质量好+1岁
总结：好的空气和室内环境会使身体健康，家里可以多放点植物。
10、开车系安全带+1岁。
11、每天喝多少咖啡，2杯以下+1岁，3杯以上-1岁。
总结：咖啡可以提神，但是不能过多的摄入咖啡因。
12、每天喝绿茶3杯+1岁。
总结：绿茶有利于身体健康，但是不要太浓，注意饭后喝。
13、长期吸烟或者二手烟-4岁
总结：吸烟或者二手烟都伤害身体，直接影响寿命。
14、每天吸烟-1岁。
总结：尼古丁的危害大家都知道。
15、每日吸烟的数量。10根-5岁，20根-10岁，40根-15岁。
16、每日饮酒，白酒半斤或者啤酒3瓶-7岁。
总结：酒精和烟都伤身。量越大越伤身。
17、每日遵医嘱服用阿司匹林+2岁。
总结：遵医嘱的情况吧，每日一片阿司匹林，可以提高听力和大脑机能，患心脏病的几率低。
18、每日涂抹防晒，少数-1岁，多数+1岁。
总结：懂得预防紫外线对身体的伤害。
19、有无高危性行为或者吸毒+10岁。
20、每日都全面的清洁牙齿+1岁，没有-1岁。
总结：使用牙线或者全面的清洁牙齿可以减少口腔疾患。
21、每周吃多少次快餐或者速食品，不吃+4岁，基本每天都吃-2岁。
总结：中西快餐都是垃圾食品，长期使用导致的疾病会很多。
22、不经常吃烧烤食物+1岁。
23、注意每日补钙+1岁。
24、日常零食选择坚果类食品+1岁。
总结：经常吃坚果可以延缓衰老，健脑补脑，缓解心脑血管疾病、
25、经常使用甜食或者糖分高的零食-1岁。
总结：甜食会引起很多疾病，加速人体老化。
26、每餐吃撑为止并且肥胖-5岁。
27、不会过分补铁+2岁。
总结：补充过多的铁会是人体加速老化，容易染上疾病。
28、每天锻炼30分钟+5岁，很少锻炼-1岁。
总结：建议每天锻炼最少要半个小时，可以是小运动量的锻炼。
29、便秘-0.5岁。
30、胆固醇高-2岁。
31、血压中的高压低于120的话+2岁，高于230的话-5岁。
32、血压中的低压低于80的话+7岁。
33、每年体检，检测血糖+0.5岁。
总结：成年后的人要定期检测血糖。
34、患有心脏病，并且没有采取治疗和预防措施-2岁。
35、直系亲属中没有糖尿病和心脏病史+2岁。
36、直系亲属中有患癌病史-1岁。
37、您的母亲90岁以上+2岁。
38、您的父亲90岁以上+2岁。
39、您的爷爷奶奶姥爷姥姥有90岁以上的高龄+2岁。
40、自然生育的第一个孩子在35-43岁的女性+2岁。
总结：晚生育的女性意味这更年期的推迟，比早孕的女性更佳长寿。
