根据一项新的研究，虽然儿童肥胖症是一个受到许多因素影响的复杂问题，但解决这个问题的关键可能就需要三个简单的规则。
视频简介：三条规则来对抗儿童肥胖症
最近发表的论文给出了这三个规则：多吃植物类食物、更为积极活跃以及远离社交媒体。
论文的作者指出遵守这三个规则，父母和孩子就可以做出更健康的选择了。
“多吃植物类食物、更为积极活跃以及远离社交媒体。”
第一条规则是“饮食”，饮食是指蔬菜等的食物。做到这一条规则的一个办法就是吃在花园或树木上生长的食物，并且这种吃法不需要计算卡路里、碳水化合物和脂肪的含量。
加工类食品的危险在于将化学品和大量的糖分加入到食品中，从而破坏了纤维等营养成分。
第二条规则是“动起来”。缺乏体育锻炼和长期的久坐可使人们心脏病和其他严重健康问题的风险增大。
父母应该寻找各种能够进行体育锻炼的机会，并将与他们孩子散步等体育锻炼作为日常生活的一部分。
最后一个规则是“沉默是金。”这句话的意思是媒体技术是我们生活中最常见的噪声。专家指出电视和视频游戏对儿童来说应该是明令禁止的。并且在家里吃饭的时候也应该没有任何形式的媒体活动。
该研究的作者指出，通过杜绝噪声、不吃加工食品以及多进行体力活动，父母和孩子就可以拥有更为健康的生活了。
